• 加入收藏  设为首页
标签匹配
  • 动作不规范瑜伽是瘦不下来的

    置顶动作不规范瑜伽是瘦不下来的

    1.热身越剧烈就越充分?  瑜伽属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽要求的状况。2.流汗越多越减肥?  瑜伽不是单纯的动作,需要结合呼吸、冥想,要求身心合一。一节瑜伽课结束后,我们应... 阅读全文>>
     2018/5/25 22:33:11  评论:0
  • 靓照有效燃脂瘦身瑜伽动作

    置顶靓照有效燃脂瘦身瑜伽动作

    1、瘦腿  首先平趴在床上,让小腿和大腿之间呈现出90度,再将枕头夹到小腿的中间。在吸气的时候,需要将双腿和上身尽量抬离开地面,并且保持五秒钟的动作,之后再进行呼气将动作还原。使用腿夹紧枕头能够使大腿内侧脂肪的消耗加快,还能够将背部的收缩增加,等到放松之后就能够增加舒适度,从而改... 阅读全文>>
     2018/5/25 22:31:06  评论:0
  • 伸展瑜伽半月式恢复身体活力

    置顶伸展瑜伽半月式恢复身体活力

     准备动作:身体正直地趴在垫子上,双腿伸直互相稍稍贴近,额头压在垫子上,两个手向身体两侧伸直展开,手心贴着地板,形成准备动作。  1. 左边膝盖折起,左手抓着左脚踝。  2. 吸气的同时,左手抓着脚踝向着天花板方向提起,肩膀和大腿也提起。  3. 呼气的同时,抬起的左脚踝越过右侧... 阅读全文>>
     2018/5/23 21:55:33  评论:0
  • 男人练瑜伽可以减压减肥

    男人练瑜伽可以减压减肥

    男人也能练瑜伽吗?北京体育大学的窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管疾病、高血压、颈椎病... 阅读全文>>
     2018/4/26 16:02:56  评论:0
    标签:男人 瑜伽 减压 减肥 

特别声明:本站部分内容及图片来源于互联网,如有涉及侵权部分,请您来信告知,我们会尽快删除。

Copyright © 2018 life Rights Reserved

陕ICP备14004666号-2