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  • 哑铃训练瘦身原则

    置顶哑铃训练瘦身原则

    1、实践和揣摩动作要领,重点在于感受动作过程中肌肉的受力过程。2、保持循序渐进的原则,给身体一个良好的适应过程,同时防止受伤。3、采用1周3练,隔天训练的原则,保证肌肉的良好恢复。4、在一周的训练循环中,确保身体每个部位都要练到。5、没有恢复就没有肌肉的增长,恢复的2个重要因素是... 阅读全文>>
     2018/5/23 21:49:54  评论:0
    标签:哑铃 训练 瘦身 原则 
  • 如何温和洁面的四个原则?

    置顶如何温和洁面的四个原则?

    1、减少洗脸次数  刚换季,最不舒服的就是皮肤干燥紧绷了,如果这时候还频繁洗脸的话,更容易使皮肤的水分慢慢流失,越加干燥难受.所以应该适量减少洗脸次数.  干性肌肤:本来就属于油脂量较少的肤质,若洗脸的次数过多,导致皮肤会更干燥,因此在早上起床洗脸时,只要用清水直接洗就好,晚上因... 阅读全文>>
     2018/5/20 19:46:44  评论:0
  • 热射病治疗的两大原则

    热射病治疗的两大原则

    a. 降温治疗  热射病患者的预后取决于核心体温的峰值以及高热持续的时间,立即进行全身降温可以显著提高患者的生存率。  1. 体外降温:  ① 浸泡降温法:对患者进行凉水或者冰水浸浴,年老体弱患者需谨慎;  ② 冰袋降温法:通过将冰袋置于腋窝、腹股沟和颈部大血管处,来降低流过该部... 阅读全文>>
     2018/5/8 8:36:40  评论:0
    标签:治疗 两大 原则 

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