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  • 这样做菜有利于补铁、养血

    置顶这样做菜有利于补铁、养血

    【选对菜】轻度的贫血可以多吃点高铁食物来补充。动物食物中,如动物肝脏、猪血、鸭血、肉类、鱼类等,是血红素铁的重要来源,机体的利用度高;而蔬菜、粮食中,深绿色蔬菜、黑木耳、黑米等经过胃酸分解,可以被还原亚铁离子,被机体吸收。  此外,多选些富含维生素C的蔬果,有利于铁的吸收。少吃菠... 阅读全文>>
     2018/6/3 13:47:01  评论:0
  • 早上跑步能减肥吗?晨跑有利于健康又能减肥

    早上跑步能减肥吗?晨跑有利于健康又能减肥

    如今人们的生活水平逐渐提高,对于健康的要求也越来越严格,锻炼身体几乎普及成了全民行为,人们的锻炼方式也是各色各样,有的人会选择去健身房,有人会去运动馆节做体育运动,还有更多的人会选择早晨起来跑步锻炼身体,晨跑不仅可以增强体质,还能培养人们养成早起的好习惯,也有很多人认为晨跑可以起... 阅读全文>>
     2018/4/26 15:57:07  评论:0

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