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  • 几个好习惯 让身体年轻10岁

    置顶几个好习惯 让身体年轻10岁

    慢吸快呼这不仅指控制吸烟和预防哮喘,任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其它生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。  学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。  学会加... 阅读全文>>
     2018/9/2 10:31:30  评论:0
  • 女人怎么保养身体?

    女人怎么保养身体?

    1、女人怎么保养身体:做好保暖工作  拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障,女生常见体寒血液不畅,引起抵抗力差,痛经更产生色斑等,为此做好保暖工作是一项重大任务,随时随地的做好保暖工作,不让自己着凉!  2、女人怎么保养身体:以水滋养  内外通润女人是水做的,体内的水分不能损耗过度,身体时刻要保障有足够的水... 阅读全文>>
     2018/7/26 16:52:21  评论:0
    标签:女人 保养 身体 
  • 孕期身体需要补进铁

    置顶孕期身体需要补进铁

    孕期女性的循环血容量会逐渐增加,至妊娠32~34周达到高峰,孕妇对铁的需要量也相应增加。妊娠中晚期如果外源性铁补充不够就会出现贫血,导致准妈妈出现头晕、乏力、心慌、气短,还可导致胎儿宫内缺氧、生长迟缓、智力发育障碍、贫血等。  铁有两种膳食形式:血红素铁和非血红素铁。生物利用度高... 阅读全文>>
     2018/5/29 22:20:52  评论:0
    标签:孕期 身体 
  • 灯亮度过高导致身体这三个毛病

    置顶灯亮度过高导致身体这三个毛病

     1.增加抑郁症风险。睡前或睡觉时的任何一种光线,包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光,都会扰乱人体生物钟,从而诱发抑郁症。75%的抑郁症患者有失眠症状,又进一步恶化了抑郁症患者的病情。 2.血脂高、易肥胖、心脏病风险增加。施明表示,睡眠质量会影响人体的内分泌系统和消化系统。睡... 阅读全文>>
     2018/5/28 22:00:39  评论:0
  • 这写性格也能够影响身体健康

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    自恋。有自恋型性格的男人在思考问题时多以自我为中心,念念不忘个人的名声和利益,认为自己鹤立鸡群,凡事都应享有特权。研究发现,这类男性容易出现健康问题,尤其是心血管疾病。  悲观。临床研究显示,那些悲观厌世、郁郁寡欢的患者在治疗时更不愿意配合医生,他们的睡眠质量也更差,导致身体... 阅读全文>>
     2018/5/28 21:58:43  评论:0
  • 经常熬夜的人身体变化

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    变化1:脱发  多数被脱发所累的小年轻们,天天感慨岁月是把杀猪刀,抱怨岁月不留情。然而,岁月表示,脱发这个锅,他们不背!很多人之所以会脱发,完全是因为熬夜引起的:经常熬夜会引起内分泌紊乱,而内分泌一旦紊乱,头发也就在不知不觉中掉落了……变化2:长皱纹  很多时候,你之所以长得比别... 阅读全文>>
     2018/5/28 21:54:38  评论:0
  • 伸展瑜伽半月式恢复身体活力

    置顶伸展瑜伽半月式恢复身体活力

     准备动作:身体正直地趴在垫子上,双腿伸直互相稍稍贴近,额头压在垫子上,两个手向身体两侧伸直展开,手心贴着地板,形成准备动作。  1. 左边膝盖折起,左手抓着左脚踝。  2. 吸气的同时,左手抓着脚踝向着天花板方向提起,肩膀和大腿也提起。  3. 呼气的同时,抬起的左脚踝越过右侧... 阅读全文>>
     2018/5/23 21:55:33  评论:0
  • 晚餐导致肥胖影响身体健康

    置顶晚餐导致肥胖影响身体健康

    晚餐与肥胖  据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。  生活中不少正在进行节食减肥的朋友,忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。  晚餐与糖尿... 阅读全文>>
     2018/5/23 21:48:54  评论:0
  • 学学健身后的身体恢复方法

    学学健身后的身体恢复方法

    整理活动  不要忽视整理活动的作用,激烈的运动后,人体需要一个过程使得身体能够“冷却”下来,使得我们的心肺系统能够逐渐适应,保证身体的正常代谢。  温水浴  运动后洗澡是一个很好的习惯,既能清洁身体,又能缓解你的情绪。不过这里推荐运动后坚持洗温水洗浴。冷水浴虽然迅速在感官上给身体... 阅读全文>>
     2018/5/14 21:37:41  评论:0
  • 喝啤酒可以缓解身体各种疼痛?研究结果让人想不到

    喝啤酒可以缓解身体各种疼痛?研究结果让人想不到

    酒喝多了容易宿醉,并让你头痛欲裂,不过你知道它也可以舒缓疼痛吗?英国伦敦格林尼治大学的最新研究指出,“2杯啤酒”就能够缓解疼痛,效果甚至比市售的非处方止痛药更好!科学家对400多位受试者进行共18项的研究,以确定啤酒对于身体不适的情况是否有所影响。结果发现,当血液中酒精浓度提高到... 阅读全文>>
     2018/5/5 19:47:09  评论:0

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