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  • 便秘克星的三大水果

    置顶便秘克星的三大水果

    浆果。  草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。坚果。  花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源,适量摄取有助通便。坚果热量高,每天最好只吃一小把。水果干。  无... 阅读全文>>
     2018/5/31 9:48:36  评论:0

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