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  • 伸展瑜伽半月式恢复身体活力

    置顶伸展瑜伽半月式恢复身体活力

     准备动作:身体正直地趴在垫子上,双腿伸直互相稍稍贴近,额头压在垫子上,两个手向身体两侧伸直展开,手心贴着地板,形成准备动作。  1. 左边膝盖折起,左手抓着左脚踝。  2. 吸气的同时,左手抓着脚踝向着天花板方向提起,肩膀和大腿也提起。  3. 呼气的同时,抬起的左脚踝越过右侧... 阅读全文>>
     2018/5/23 21:55:33  评论:0
  • 学学健身后的身体恢复方法

    学学健身后的身体恢复方法

    整理活动  不要忽视整理活动的作用,激烈的运动后,人体需要一个过程使得身体能够“冷却”下来,使得我们的心肺系统能够逐渐适应,保证身体的正常代谢。  温水浴  运动后洗澡是一个很好的习惯,既能清洁身体,又能缓解你的情绪。不过这里推荐运动后坚持洗温水洗浴。冷水浴虽然迅速在感官上给身体... 阅读全文>>
     2018/5/14 21:37:41  评论:0
  • 5个小招数 让女性私处恢复紧致

    5个小招数 让女性私处恢复紧致

    岁月是把无情的刻刀,不仅在女性面部留下了痕迹,还让女性的私处变得松弛。怀孕分娩之后,阴道黏膜的肌肉组织会产生变化,弹力纤维彻底崩断,这大大影响了夫妻生活质量。接下来,5个小招数,让你的私处恢复原有的紧致,让你更加魅力迷人。NO1站立锻炼双腿叉开,控制大腿和臀部肌肉,然后收缩括约肌... 阅读全文>>
     2018/4/26 16:06:57  评论:0
    标签:招数 女性 私处 恢复 

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