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  • 想减肥,富含植物蛋白的食物

    置顶想减肥,富含植物蛋白的食物

    坚果类食品:花生、核桃、杏仁和莲子等则含有较高的蛋白质(15%-30%); 全谷物食品:谷类一般含蛋白质6%-10%,蛋白质含量不算高,但由于是人们的主食,所以仍然是蛋白质的主要来源。尽量选择糙米(紫米、红米、黄米、小米都算); 豆类食品:豆类含有丰富的蛋白质,特别是大豆含蛋白... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:25:59  评论:0

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