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  • 伸展瑜伽半月式恢复身体活力

    置顶伸展瑜伽半月式恢复身体活力

     准备动作:身体正直地趴在垫子上,双腿伸直互相稍稍贴近,额头压在垫子上,两个手向身体两侧伸直展开,手心贴着地板,形成准备动作。  1. 左边膝盖折起,左手抓着左脚踝。  2. 吸气的同时,左手抓着脚踝向着天花板方向提起,肩膀和大腿也提起。  3. 呼气的同时,抬起的左脚踝越过右侧... 阅读全文>>
     2018/5/23 21:55:33  评论:0

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