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健康小常识
  • 缺少这三种维生素减肥慢

    置顶缺少这三种维生素减肥慢

    维生素D  维生素D是人体制造瘦素所必需的。所以如果你发现自己的减肥进程一直停滞不前,完全可以自查是否有维生素D缺乏的问题。  每天应摄入:0.0005至0.01毫克  相当于35克鲱鱼片,60克鲑鱼片,50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。食物来源  含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝... 阅读全文>>
     2018/5/31 9:57:09  评论:0
  • 脚上有四个症状预示糖尿病来了

    置顶脚上有四个症状预示糖尿病来了

    糖尿病的早期症状一、出现溃疡  脚底有溃疡,排除伤口感染的原因,那就可能是有糖尿病了!如果脚底溃疡长期感染无法痊愈,应该尽快去医院做检查。糖尿病的早期症状二、出现瓜状趾  这种症状一般在糖尿病初期或有神经性疾病时会出现,虽然它对生活的影响不大,但也是一种糖尿病预兆,一旦发现要及时... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:33:25  评论:0
  • 聚餐中如何正确吃才不变胖?

    置顶聚餐中如何正确吃才不变胖?

    在餐前喝两杯水,总量大概是500ml,帮你垫垫肚子,预防大吃大喝。如果有条件,准备一个小杯子用来涮一些太油腻的菜。如果是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗里装上一点饭,把菜放在饭上抹掉一层油再吃。先吃蔬菜水果,然后吃清淡的海鲜,少吃主食和肉食。多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:32:06  评论:0
  • 药物含有西布曲明的反应

    置顶药物含有西布曲明的反应

    1.一星期内减重超过4斤的药物(单吃,不包括同时做运动、节食以及其他减肥措施);2.口干;3.尿频;4.心跳过速;5.持续性体温较高;6.频繁失眠;7.口臭;8.便秘;9.头痛或头晕;10.精神恍惚。... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:31:07  评论:0
    标签:药物 含有 明的 反应 
  • 吃法错误伤大脑认知

    置顶吃法错误伤大脑认知

    据美国《华尔街日报》(the Wall Street Journal)报道,英国最新研究指出,不正常的饮食习惯不仅对身体有害,还会拉低你的情商,以至于你更容易错误的理解他人表情中传递的信息。研究人员邀请80位20-30岁女性参与研究。其中,对身材不满、渴望瘦身、患暴食症等具有较高... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:30:03  评论:0
    标签:错误 误伤 大脑 认知 
  • 音乐疗法四大注意事项

    置顶音乐疗法四大注意事项

    效果好:音乐疗法不需在医院治疗,可让病人在家里执行。收音机、播放器、音响设备或电脑均可成为外放的设置,但不建议使用耳机听; 副作用小:作为一般养生而言,纯音乐是音乐疗法的首选,风格可以各有不同,但以平和舒缓,不过于高亢和幽怨为佳,这样的音乐副作用少,养生效果好。如想根据自身的体... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:28:58  评论:0
  • 关于刷牙的四个困惑

    置顶关于刷牙的四个困惑

    困惑一:起床后先吃饭还是先刷牙?  饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿,龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成,且形成速度非常快。因此,只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,并且饭后最好仔细漱口。困惑二:刷牙时流血... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:28:09  评论:0
    标签:刷牙 四个 困惑 
  • 刷牙应该再吃完饭后

    置顶刷牙应该再吃完饭后

    刷牙本来是一个好习惯,爱护牙齿的人,每天会坚持早晚刷两次牙。但有些人饭后马上刷牙,甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙,其实这样反而不利于牙齿健康。 人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:27:10  评论:0
  • 想减肥,富含植物蛋白的食物

    置顶想减肥,富含植物蛋白的食物

    坚果类食品:花生、核桃、杏仁和莲子等则含有较高的蛋白质(15%-30%); 全谷物食品:谷类一般含蛋白质6%-10%,蛋白质含量不算高,但由于是人们的主食,所以仍然是蛋白质的主要来源。尽量选择糙米(紫米、红米、黄米、小米都算); 豆类食品:豆类含有丰富的蛋白质,特别是大豆含蛋白... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:25:59  评论:0
  • 这些坏习惯能变瘦还年轻

    置顶这些坏习惯能变瘦还年轻

    话唠  如果你细心观察身边那些无论什么场合,都能一秒找到话题,和陌生人聊天无障碍的那种人!你会发现她的性格更活泼外向,兴趣更为广泛!无论是这种活泼向的妹子,还是走睿智博学路线的男生,都是最不容易见老态的!喜欢拖延  现在10个人里面有九个人都说自己有懒癌,拖延症。但其实慢节奏的生... 阅读全文>>
     2018/5/24 21:24:27  评论:0

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