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生活小窍门

如何有效去除口臭?

作者:admin   来源:生活百科网   评论:0

 

如何有效去除口臭?

 

 1. 做好口腔清洁

 

  刷牙是对付口腔异味最直接、最有效的方法,但是如何刷牙何时刷牙很关键。起床和睡前的两次刷牙必不可少,每次刷牙时间在3分钟左右,充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。此外,记得饭后漱口哦,这个好习惯也可以减少口腔异味呢!

 

2. 刷舌头

 

  舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物,在正常情况下,我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中,将这些混合物“冲洗”干净,因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔。当“上火”或者感冒时,舌苔变厚,这些乱七八糟东西就不能被代谢掉,口臭就找上门了。因此在饭后及刷牙时,用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔,口腔异味就会明显减轻,但是要注意动作的轻柔,切记不可用硬物刮舌苔!

 

3. 饮食清淡

 

  习惯吃重口味食物的人很容易出现口臭,经常食用肉类等难以消化的食物,也会引起口臭。所以这种人要改变饮食习惯,清淡饮食,平时多吃新鲜果蔬,让口气清新起来。

 

  小贴士:多吃以下食物能缓解口臭

 

  柠檬:柠檬具有生津止渴的功效。平时喝水时可在水里加上薄荷再滴上几滴柠檬汁,能去除口臭。

 

  酸奶:最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,减轻口臭。

 

  水:口腔干燥细菌就会大量繁衍,所以平时多喝水也能解口臭。

 

  牛奶:吃完大蒜后形成的口臭可以喝牛奶缓解。


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