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减肥瘦身

睡觉前吃这四个食物助于减肥

作者:admin   来源:生活百科网   评论:0

 

睡觉前吃这四个食物助于减肥

 

1.香蕉

 

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

 

2.菊花茶

 

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

 

3.牛奶

 

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

 

  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

 

4.蜂蜜

 

  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促


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