• 加入收藏  设为首页
减肥瘦身

专为夏季瘦身的两种食谱

作者:admin   来源:生活百科网   评论:0

 

专为夏季瘦身的两种食谱

 

1、苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶 减肥法

 

  苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

 

  葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

 

  牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

 

  食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

 

2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物

 

  减肥是一种自我欺骗,在满足口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程,自然让你少了几分变胖的危机。

 

  芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。


标签:专为 夏季 瘦身 两种 食谱 

特别声明:本站部分内容及图片来源于互联网,如有涉及侵权部分,请您来信告知,我们会尽快删除。

Copyright © 2018 life Rights Reserved

陕ICP备14004666号-2