• 加入收藏  设为首页
减肥瘦身

哑铃训练瘦身原则

作者:admin   来源:生活百科网   评论:0

 

哑铃训练瘦身原则

 

1、实践和揣摩动作要领,重点在于感受动作过程中肌肉的受力过程。

 

2、保持循序渐进的原则,给身体一个良好的适应过程,同时防止受伤。

 

3、采用1周3练,隔天训练的原则,保证肌肉的良好恢复。

 

4、在一周的训练循环中,确保身体每个部位都要练到。

 

5、没有恢复就没有肌肉的增长,恢复的2个重要因素是休息和营养。

 

6、再好的方法没有坚持也只等于零。


标签:哑铃 训练 瘦身 原则 

特别声明:本站部分内容及图片来源于互联网,如有涉及侵权部分,请您来信告知,我们会尽快删除。

Copyright © 2018 life Rights Reserved

陕ICP备14004666号-2