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运动健身

这两种运动做错了等于白做

作者:admin   来源:生活百科网   评论:0

 

这两种运动做错了等于白做

 

跑步白跑——速度太快、时间不够

 

  技术分析:对于跑步来说,最好还是选择第二种状态。抱着更轻松的心情去跑步,慢下来,再慢下来,进行持续的运动,时间更长一些,每天与心爱的运动45分钟以上,这样就能更多地动员体内的脂肪,达到瘦身的目的。

 

  单车白骑——阻力太大、节数太少

 

  技术分析:相比较而言,同样应该选择第二种。动感单车可以锻炼下肢力量,可随着阻力的大小不同,锻炼的结果也有所不同。阻力过大,脂肪消耗同时,肌肉也会变得粗壮,反之,锻炼强度适中,阻力小一些,坚持时间长一点,效果就完全不一样了。


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