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养生保健

强力推荐的减肥周期菜谱

作者:admin   来源:生活百科网   评论:0

 

强力推荐的减肥周期菜谱

 

跑步+有氧训练+饮食

 

今日饮食:起床后1杯水

 

早餐:水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个

 

中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)

 

下午茶:苹果一个

 

晚餐:米饭半碗+菜半份

 

跑步+仰卧起坐+有氧训练 +饮食

 

今日饮食:起床后1杯水

 

早餐:水煮蛋一颗+稀饭一碗

 

中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)

 

下午茶:香蕉一个

 

晚餐:稀饭+菜半份

 

跑步+仰卧起坐+有氧训练+ 饮食

 

今日饮食:起床后1杯水

 

早餐:全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋一个

 

中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)

 

下午茶:苹果一个

 

晚餐:蔬菜汤


标签:强力 推荐 减肥 周期 菜谱 

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